10月26日，沧州市第二中学本部与东校区举行升旗仪式，围绕高效学习主题开展国旗下演讲。本部高一11班史清哲同学以《心专以向学，弘毅以致远》为题，从“专注是根基、方法是阶梯”出发，援引荀子名言阐释专注之力，分享拆解任务、课堂听讲、错题整理等具体方法，勉励同学们以专一涵养定力、以坚持奔赴理想；东校区高一3班岳芯同同学以《深耕习惯，专注笃行，高效成长》为题，从课堂专注、自习规划、戒除拖延三个层面，分享课前预热、限时学习等实用方法，倡议同学们摒弃浮躁、拒绝分心，用科学方法代替盲目努力。两区演讲共同呼吁同学们守住专注、善用方法，在日复一日的深耕中稳步前行。
心专以向学，弘毅以致远
有人问，高效学习依靠什么？是专注沉心，还是科学得当的学习方法？今天我想说：专注是根基，方法是阶梯，二者相辅相成，缺一不可。再坚定的志向，离开了专注也容易浮躁涣散；一味埋头苦读，缺少合适的方法，也容易事倍功半。只有专心向学、善用方法，我们才能稳步向前。
荀子有言：“蚓无爪牙之利，筋骨之强，上食埃土，下饮黄泉，用心一也。蟹六跪而二螯，非蛇鳝之穴无可寄托者，用心躁也。”蚯蚓无强健身躯，却能安稳生存，贵在一心一意；螃蟹条件优越，却无处安身，败在心浮气躁。先贤这句话，恰恰告诉了我们专注的力量。
校训言“弘毅致远”。弘毅，是心怀远大理想，保有坚韧的毅力；致远，是久久为功，奔赴心中目标。远大志向从不是空想而来。不少同学怀揣理想，也愿意付出时间，努力寻找前进的路径，进步却不如预期。很多时候，阻碍我们进步的，要么是心神浮躁、难以专注，要么是埋头苦读却不得章法。
真正高效的学习，既要收束心神、专注当下，也要讲究策略、巧下功夫。远大志向为我们指明方向，专注力让我们沉下心投入，科学的学习方法帮我们把努力落到实处。倘若内心浮躁，再好的方法也无从施展；如果只靠专注死学，不懂得梳理总结，也容易陷入低效的内耗。想要致远，既要守住专注，也要学会用合适的方法提高效率。
下面我和大家分享一下我的学习方法：专注力是能够练习出来的，我们可以把繁重任务拆解成小段，利用二十分钟左右的专注时段，一次只做一件事；学习前整理桌面，减少干扰。高效的学习方法同样重要：第一，课堂上优先听懂思路，不盲目抄录所有板书，做好重难点标记；第二，课后用好复盘，当天的知识点及时回顾，用复述、默写的方式检验自己是否真正掌握；第三，整理错题不只是抄题，要标注错因，归类同类题型，定期回看；第四，合理规划顺序，优先攻克薄弱科目和重难点，简单任务穿插调节节奏。
同学们，弘毅是我们心中的远方，专注是脚下沉稳的步伐，科学的方法是助力我们远行的船桨。志向指引方向，专注让我们沉心，方法让我们提速。愿我们摒除浮躁、守住本心，课堂静心聆听，课下潜心思考，踏实巩固，沉下心做好每一件小事。以专一涵养定力，以坚持奔赴理想，在时时刻刻的奋斗中，向着目标稳步前行，真正做到弘毅致远！
指导老师：李晓晨
深耕习惯，专注笃行，高效成长
高中的学习生活，节奏紧凑、任务繁重。很多同学都会有这样的困惑：同样的课堂、同样的自习，同样付出时间和努力，为什么有的同学效率翻倍、稳步进步，而自己却疲惫忙碌、收效甚微？其实拉开我们成绩差距的，从来不是天赋的高低，而是良好的学习习惯与高效的学习方法，其中，专注力更是我们学业成长的核心底气。
专注力，是高中学习的第一竞争力。课堂是我们获取知识的主阵地，四十五分钟的每一秒都弥足珍贵。但在学习中，我们总会被各种干扰打断思绪：课堂上，思绪不自觉飘向课外琐事，走神发呆、跟不上老师的讲课节奏；自习时，忍不住翻看文具、闲聊分心，或是被脑海里杂乱的想法打扰，原本半小时能完成的任务，最终拖沓一整节课。碎片化的分心、无意义的内耗，一点点消耗着我们的学习时间，稀释着我们的努力成果。真正的高效学习，从来不是拼时长，而是拼专注的质量。
想要提升学习效率，首先要守住课堂专注力，学会主动排除干扰。在这里，我想和大家分享几个简单实用的小方法。第一，课前预热，提前入状态。上课前一分钟，放下手中杂物，收起与课堂无关的思绪，快速浏览本节课知识点、预习疑难问题，让大脑提前进入学习模式，杜绝上课伊始的走神松懈。第二，紧跟节奏，主动跟学。课堂上不被动听课，坚持眼随板书、耳听讲解、手做笔记、脑随思考，紧跟老师思路，积极思考问题、标注重点难点，让大脑持续处于活跃状态，不给分心留机会。第三，即时止损，杜绝内耗。如果课堂上不小心走神，不要焦虑自责、放任摆烂，立刻拉回思绪、跟上进度，把注意力重新聚焦在课堂内容上。
除了高效听课，自习课的专注度，更是拉开差距的关键。安静的自习时间，是我们查漏补缺、巩固提升的黄金时刻。想要告别低效自习，我们要学会主动屏蔽外界干扰。面对身边的动静、细碎的诱惑，我们要培养“沉浸式学习”的定力，做到不闻琐事、不扰本心。同时，养成任务前置、规划先行的习惯。开始自习前，花一分钟罗列清晰的学习清单，明确本节课要完成的作业、背诵、刷题任务，分清主次、逐个突破。有了明确的目标，我们就不会漫无目的、虚度光阴，专注力也会自然而然集中起来。
除此之外，我们更要戒掉拖延的坏习惯。我们要学会限时学习，给自己的每一项任务设定时间底线，在规定时间内专注完成，拒绝拖沓、拒绝敷衍。日复一日的坚持，就会养成自律专注的本能，让高效学习成为日常。
同学们，好习惯，益终生。高中三年的成长，从来不是一蹴而就的逆袭，而是日复一日的深耕。专注力不是与生俱来的天赋，而是可以通过刻意练习养成的习惯。摒弃浮躁、拒绝分心，守住课堂的每一分钟，珍惜自习的每一寸时光，用科学的方法代替盲目努力，用专注的态度对抗学习难题。
愿我们都能沉淀本心、潜心笃行，以良好的学习习惯为翼，以高效的学习方法为帆，摒除干扰、专注成长，在青春的赛道上稳步前行、收获硕果！
指导老师：任博玲
供稿：学生处