消除焦虑、专注当下，拒绝精神内耗——心理健康活动月系列活动之心理专家进校园
来源: | 作者: 二中 | 发布时间: 2024-11-01 09:09 | 55 次浏览
为提升学生对心理内耗的认知，传授应对心理内耗的方法，我校依托心理健康教育协作共建平台，邀请中心医院袁艳利、刘畅二位专家来我校开展《消除焦虑、专注当下，拒绝精神内耗》为主题的心理健康科普宣讲活动，倡导同学们自我觉察，及时止损，减少不必要的精神内耗；同时掌握自我调节的方法，必要时进行心理救助。边春峰副校长出席活动，高一年级各班心理委员及心理爱好者百余人参会，学生发展中心副主任窦军祥主持。
边校长首先对中心医院专家的前来表示欢迎，他告诉同学们，在我们的学习和生活中，难免会遇到一些问题，产生内心的波动。对于一些同学来说可以凭借自我调控加以控制，但是有些同学自我无法排解，这就需要借助外界力量。其实，心理求助就和感冒发烧一样，我们可以寻求专业人员的建议，以保证恢复到身心健康的状态。不仅如此，我们还可以求助老师、同伴，相信二中这个大家庭一定会纷纷伸出援手，不会让任何一个孩子掉队。袁艳利大夫为同学们讲授了一节干货满满的心理课。针对现在高一学生新入学，又面临选科的复杂情况，从学习、人际、自我认知、情绪等方方面面给出了行之有效的自我调整建议。比如：介绍了SMART目标管理法，制定合理目标，建立自信心；学习了时间管理四象限，科学管理时间，提高学习效率；感受了肌肉放松方法，应对学习中的焦虑情绪……袁大夫深入浅出的讲解赢得了学生的阵阵好评。
此次活动的成功举办为同学们提供了一次心灵的洗礼，希望他们将本次活动的所思所想，所得所获传播给身边的同学、朋友，以勇敢、松弛的心态应对挑战，以坚强、从容的心态拥抱生活。
供稿：学生发展中心 张雨辰
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