随着高考脚步的临近，高三学生们随之而来的压力却在不断地增加。部分同学出现了脾气暴躁、情绪不稳定、注意力不集中等现象，导致学习效率降低。为了缓解他们的考前压力，减轻焦虑情绪，让同学们以放松、平和的心态迎接即将到来的高考。德育处的心理老师们精心设计了一堂“考前加压”团体心理辅导课。并于1月20号为高三20班的14名同学进行辅导。
活动以“快乐抓快乐”的热身游戏开场，14个同学围成一圈，都用自己的左手去抓旁边同学的右手，在欢快的气氛中，同学们身心得到了暂时的放松。接下来同学们被分成两组，每人得到一只气球，并吹起了这只代表着压力的气球。然后进入到“压力时间表”环节。在这个环节，同学们分析寻找主要的压力事件，交流并分享自己缓解压力的有效方法，心理老师进行总结，并为同学们提供更专业的放松方法，同时带领同学们进行了呼吸放松。最后，同学们跟着老师一起呼喊“我的压力，消散吧”，并将自己那只代表着压力的气球踩爆。同学们在笑声中，在此起彼伏的爆炸声中把考前的焦虑赶得无影无踪。
